わきが対策

わきがは体質改善のため食事を変える必要あり!どうすれば安心できる?

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わきがには食事でも体質の改善

食事の欧米化でわきが体質、ワキガ対処に食事の改善が有効?

日本と欧米の食文化の違い

日本の食事となると米、魚、野菜、漬物など季節物を多く扱った食事で多種多様な食材を使ったメニューが多くあります。

一方、欧米では肉、ジャガイモ、チーズ、乳製品を多く扱い、1回の食事のボリュームも日本よりもたくさんある傾向なのです。

 

和食中心の食事に切り替える!

和食は、また新鮮な食材を、出汁や醤油や味噌などの発酵食品で味付けをしています。
タンパク質を良質な魚類からとり、多くの野菜でビタミン、ミネラル、食物繊維を多く取れるのでとってもヘルシー。

 

体臭は体内から皮膚にでる?

人間の免疫力の7割は腸内にあるとされ、腸内で処理されない悪いは血管やリンパをとおり皮膚から体の外に出されます。
つまり、食事についてもきちんと気をつけていかないとイヤなにおいを発してしまうことになってしまいます。
ここでどん食事のメニューがいいのかをみていきましょう。

 

アルカリ性の食生活に改善していこう

食品のメニューには酸性とアルカリ性があります。
人の体は弱アルカリ性でできているために、そのバランスを崩すと体調が悪くなってしまうのです。

まったく酸性のものが悪いわけでなく、何事もバランスが大事でアルカリ性を意識しながら体調を整えるようにしたいものです。

体のバランスが悪くなったときに、わきがやほかの体臭も強く出てしまうので気をつけていきたいですね。

わきがは食事で治る?良い食べ物と悪い食べ物

 

わきがに良いアルカリ性のメニュー

  • 野菜 ねぎ、ピーマン、なす、きゃべつ
  • 緑茶
  • 梅干し
  • 豆類 エンドウ豆、いんげん豆、大豆製品
  • 果物 バナナ、レモン、梨、柿
  • オリーブオイル 菜種油、ごま油、オリーブオイル

わきがに悪い酸性のメニュー

  • お酒全般
  • 乳製品 牛乳、バター、ヨーグルト

 

ニオイのきついものにも注意したい

  • ニンニク
  • スパイス・香辛料

 

ダイエットもニオイの原因

食事制限などのダイエットでは体の代謝がさがり血行も悪くなるので体内に乳酸が増えてすっぱいようなアンモニア臭がまじってしまいます。
運動メインのあくまで健康的なダイエットをしていきたいですね。

 

わきがには食事での体質改善だけでなく!デオドラントも併用したい

体内からのニオイを抑えるために、なるべき体本来のアルカリ性に近づけて体調を崩さないような食べ物を紹介しましたが、外からの要因として皮膚につく細菌の影響もあります。

外側からのわきがのニオイ予防としてデオドラントも併用していきたいものですね。

 

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